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運動・食事・生活改善
メタボ脱却で健やかライフ(3)

Lighthouse編集部

内臓に脂肪がたまった肥満状態を表す「メタボ」。生活が欧米化した日本でもこの言葉は定着し、厚生労働省もその対策に躍起になっています。そこで今回は、「メタボ」の定義や前兆から、食生活、生活習慣、エクササイズなどによる解消法まで、メタボを多角的に考察。その予防と対策を考えます。



※みなさんの《メタボ脱却で健やかライフ》体験談をお寄せください!
ライトハウスではロサンゼルス LighthouseLA.netとサンディエゴ LighthouseSD.netのコミュニティサイトで地域の人々と書き込みを通して意見交換をしませんか? みなさんのとっておきの情報をお待ちしています。



メタボ脱却のお助けグッズ紹介

日々の生活習慣を正すことがメタボ脱却の鍵。
しかし、ちょっとしたアイテムを使うことで、その効果は倍増。そんなお助けグッズを紹介しよう。

飛鳥の里 純玄米黒酢($15.98/900ml)
良質の玄米を用い、麹と酵母菌と天然の湧き水を使用して吉野杉の大樽の中でじっくり作り上げられた黒酢。酢は、内臓脂肪、血中中性脂肪を減少させる。
マルカイ各店(一部取り扱いのない店舗もあり)
www.marukai.com


Sambazonアサイ(左から)
アサイパウダー($24.98/90g)
アサイカプセル($19.99/60錠)
エナジードリンク($1.89/12fl oz)
「アマゾンのスーパーフード」とも呼ばれるブラジル原産のアサイベリー。抗酸化作用が高く、毎日摂取することで体内の老廃物を除去して新陳代謝を促す。
マルカイ各店(一部取り扱いのない店舗もあり)
www.marukai.com


Aquamirum($28.80/2L×6本)
肥満とは脂肪の蓄積だけに起因するのではなく、体内の至る所に余分な水分がたまって起こるケースも多い。いくら頑張ってもメタボ脱却できない人は、これを飲むと血行が促進され、不必要な水分を体外に排泄できる。
Phiten Torrance Shop
1757 W. Carson St. Torrance
☎310-783-0145
www.phitenusa.com


Easy-go plus($50/10袋)
水で溶いて飲むタイプのサプリメンタル・ドリンク。ダイエット用はイチゴ味。より多くの脂肪をエネルギー源に変え、燃焼させる効果がある。
BodyPerfect Beauty &Wellness Center
☎1-877-576-1158
www.bodyperfect8388.com


Portion Doctor Plates and Kits($45.99)
どうしても食べ過ぎるという人へ。このプレートキットで食べれば、健康的な食事量に制限できる。10インチ大のディナープレート、8インチ大のランチプレート、5.5オンスのスナックボウル、8オンスのグラスに、ヘルスマニュアル付き。
PortionDoctor.com
☎904-212-0419
www.portiondoctor.com


Electric Hula Abs Chair($488)
イスの座面がグルグル回ることで、座っているだけでエクササイズ同等の運動量が得られるマシーン。ウエスト周りの脂肪燃焼や引き締めに効果的。
BodyPerfect Beauty & Wellness Center
☎1-877-576-1158
www.bodyperfect8388.com


Herbal Slim Bath($100/6回分)
薬浴は、解毒、消毒、炎症を抑える効果がある漢方の伝統的な治療法。この入浴剤を使用すると、汗が出にくい体質の人も汗をかくことができ、ダイエット効果大。
Nara Clinic
☎714-626-0003
www.naraclinic.com


Body Fat Monitor and Scale - HBF-400($59.99)
体脂肪の量やパーセンテージを表示。個人データをインプットすることで、昔の記録と比較でき、体脂肪や体重の増減を一目で把握できる優れもの。
OMRON
www.omronhealthcare.com

Diet Patch($19.66/30枚)
貼るだけで痩せる? そんな夢みたいなグッズがこれ。目立たない所に貼ると、何と食欲が抑えられ、1日効果が持続。
Dermathol
☎315-732-1439
www.dermathol.com


Fitness Machine($1688)
乗っているだけで、エクササイズ! 15分で、ジョギング1時間分に相当する運動量が得られるマシーン。体内の不必要な脂肪を燃焼させ、理想の体型が作れる。
BodyPerfect Beauty & Wellness Center
☎1-877-576-1158
www.bodyperfect8388.com


Moon Rocker($48.98・専用マット付き)
楽天市場でも上位ランキングの、コンパクトなエクササイズキット。太ももからヒップにかけてのシェイプアップに効果大。マルカイ各店(一部取り扱いのない店舗もあり)
www.marukai.com


Carb Fit($65/120粒)
炭水化物の糖への変換を抑制し、脂肪の吸収を遮断するのに効果的なPhase2を主原料としたサプリ。Phase2とは、白インゲンから抽出した合成物で、イモ、パン、米、小麦粉食品に含まれるデンプンを除去する。
スーパーヘルス
☎1-800-854-4087
www.superhealthinc.com


ヨーグルゲン($14.99/50g×3袋)
大腸内に残った宿便を排出し、腸内環境を整えるサプリ。
乳糖やオリゴ糖が主成分で、乳酸菌、ビフィズス菌、食物
総合酵素を配合。ダイエットしても、宿便が邪魔をして
効果が現れない人に最適。
BASCO
www.basco-usa.com


ハイ・ゲンキ($45/3.5g x 90袋)
無農薬の玄米、胚芽、表皮にカルシウムを加えて発酵させ、大豆タンパク質を加えた栄養バランス抜群の健康食。消化吸収も良く、食物繊維も豊富。食事が偏りがち、飲酒や甘い物が好きな人にオススメ。
株式会社玄米酵素
☎562-908-2456
www.higenki.com


Sun Chlorella($29.95/300錠 $49.95/600錠)
同商品30粒中には、たんぱく質が大豆の1.7倍、カロチンはニンジンの2.7倍、葉酸はホウレンソウの14.7倍、ビタミンB1はブロッコリーの7.7倍! 身体の抵抗力を高め、疲れやすい人や野
菜不足の人にオススメ。
Sun Chlorella USA
3305 Kashiwa St., Torrance
☎1-800-829-2828(Ext.2405・ゆうこ)
www.sunchlorellausa.com


メタボリック・フォーエバーヤング($65/157.9g)
サプリメントとして、初のシトルリンを採用。シトルリンは心臓ポンプの働きを強め、頭からつま先まで血流が活性化。若返りを促進する。
エルダーズ栄養科学研究所
☎1-800-310-1770
www.eldersinternational.org


Rocketech Count Down to Slim Calorie, Carb and Fat Counting System($13.28)
必要なエネルギー摂取量を計算し、最適なカロリーや炭水化物、脂肪の量をはじき出す。毎回の食
事から、摂取エネルギーの過多や不足を表示。
www.amazon.com


DietCalc Diet Nutrition Calculato(r $59.80)
最適なカロリーを計算する上、毎日の摂取カロリーをモニタリング。約2000種の食材やメジャーファーストフード店のデータベースを内蔵し、栄栄養の情報が即座に引き出せる。
Dietcalc Health Care Products
www.dietcalc.com